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jueves, 4 de septiembre de 2008

Pan dulce vegano

Ingredientes:

¼ kg. de harina integral súper fina
2 cucharadas de salvado de avena
5 cucharadas soperas de aceite
1 taza de azúcar rubia integral de caña
1 cucharada de ralladura de limón
Frutas secas (almendras, nueces, pasas de uva, frutas desecadas como durazno, peras, etc.)
1 cucharadita de levadura fresca (también puede ser en polvo)

Preparación:

Disolver la levadura en una taza de agua tibia y batirla bien.

Colocar la harina y el salvado de avena en un recipiente bien grande, agregarle una pizca de sal, el aceite, el azúcar y mezclar todo y disponerlas en forma de corona e ir agregando la levadura y agua en cantidad necesaria hasta formar una masa blanda.

Amasar y unir bien (recordar que si se pega la masa a las manos hay que mojarlas). Cuando logramos una masa uniforme, elástica y que se despegue de los dedos la cubrimos con un paño húmedo y dejamos la masa en reposo para que aumente su tamaño aproximadamente unos 50 minutos (tiene que notarse que la maza casi se duplicó de tamaño).

Estirar la masa, con la mesada enharinada y agregar la ralladura de limón, las frutas secas y las desecadas (previo remojo de 25 minutos para hidratar).

Se mezcla todo y se vuelve amasar y se coloca en un molde de papel o el molde previamente untado con aceite hasta menos de la mitad de su altura.

Dejar leudar en un lugar sin corriente de viento, y luego llevar al horno unos 45 minutos aproximadamente. Unos 5 minutos antes de retirar se pinta con melaza y se colocan castañas o la fruta que usted desee.

Luego retirar del horno y con un cuchillo pinchar, si éste sale limpio es porque está cocido, desmoldar y dejar enfriar.

Dulces de porotos de soja

Ingredientes:

1 taza de azúcar molida
2 tazas de agua
2 1/2 tazas de porotos de soja cocidos
1 cucharadita de esencia de vainilla

Poner en una cacerola el azúcar, el agua y cocinar a fuego fuerte hasta obtener un almíbar a punto de hilo fuerte. Agregar los porotos, licuar y volver a cocinar hasta que tome punto de mermelada. Perfumar con la esencia. Este dulce es ideal para rellenar tortas y panqueques.

Muffins veganos de limón

Muffins veganos de limón


Ingredientes

  • 1 / 2 taza de yogur de soja
  • 3 cucharadas de aceite
  • 1 / 4 de taza de jugo de limón
  • substituto de 1 huevo
  • 1 y 1 / 2 tazas de harina
  • 3 / 4 taza de azúcar
  • 2 cucharaditas de polvo de hornear
  • 1 / 4 cucharadita de sal
  • ralladura de 2 limones
  • cubierta:
  • jugo de ¼ limón
  • 1 / 4 taza de margarina derretida
  • 1 taza de azúcar

Preparación

  1. Precalentar el horno.
  2. Rociar una placa para muffins con aceite.
  3. En un tazón grande, mezclar juntos el yogur de soja, aceite, jugo de limón y substituto de huevo.
  4. En otro tazón, mezclar juntos harina, azúcar, polvo de hornear, sal y ralladura de limón.
  5. Añadir los ingredientes húmedos a los secos, y mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.
  6. Verter sobre la placa.
  7. Hornear durante 15 a 17 minutos.
  8. Dejar enfriar.
  9. Una vez fríos bañar con la cubierta, la cual se prepara mezclando todos los ingredientes juntos.